Înapoi la știri

Rapid preparat: Budincă de spanac cu brânză pentru dietă

05 May 2024
3 minute min
Ion Ionescu
Spanacul, planta bogată în nutrienți și vitamine, devine tot mai popular în dietele sănătoase de zi cu zi. Acesta este recomandat în multe afecțiuni datorită beneficiilor sale pentru organism. Pe lângă aceasta, mâncărurile pe bază de spanac constituie o masă consistentă și au și un gust delicios. Sursa studiilor care susțin aceste afirmații este o cercetare recentă realizată de un grup de oameni de știință din cadrul Universității din București. Aceștia au descoperit că spanacul conține o cantitate ridicată de vitamina A, C și K, precum și fier, calciu și magneziu, nutrienți esențiali pentru sănătatea noastră. Conform specialiștilor, consumul de spanac poate reduce riscul de boli cardiovasculare și poate întări sistemul imunitar. De asemenea, acesta poate avea un efect benefic în prevenirea anumitor tipuri de cancer și a bolilor de ochi. Deși gustul spanacului poate părea a fi un impediment pentru unii, acesta poate fi combinat cu alte ingrediente delicioase pentru a crea mâncăruri satisfăcătoare și pline de nutrienți. Spanacul poate fi adăugat în salate, smoothie-uri sau poate fi gătit în diferite preparate, cum ar fi quiche sau paste. Aceste descoperiri vin într-un moment în care preocuparea pentru sănătate și dietele sănătoase este tot mai mare în societatea modernă. Spanacul se dovedește a fi o opțiune excelentă pentru toți cei care doresc să aibă o alimentație echilibrată și un stil de viață sănătos. Recomandarea specialiștilor este să includem spanacul în alimentația noastră zilnică și să încercăm diferite rețete pentru a beneficia de toate proprietățile sale. Cu toate acestea, este important să consultăm un medic înainte de a începe o dietă specifică sau de a face schimbări majore în alimentație. În concluzie, spanacul este o plantă care aduce multiple beneficii pentru organismul nostru și merită să fie inclus în dieta noastră zilnică. Cu gustul său delicios și proprietățile sale nutritive, acesta se poate dovedi a fi o alegere inspirată pentru toți cei care își doresc o sănătate de fier.
Alte postari din Sanatate
Sanatate

How to sleep better, from bedtimes to regularity – what the research says - South China Morning Post

Sleep research has come a long way in the last decade. Here’s what you need to know to help make your slumber better @media (min-width:0px) and (max-width:767.95px){.css-fel87u{display:none;}}4-MIN READ@media (min-width:768px){.css-3l99kw{display:none;}}4-MIN.css-1eame8c{inline-size:36px;block-size:36px;}.css-1eame8c .ebb3xoz2{border-radius:50%;cursor:pointer;}.css-1eame8c .ebb3xoz2:hover{background-color:#dddddd;}.css-160p4ne{z-index:1700;-webkit-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none;-webkit-tap-highlight-color:transparent;}.css-ng43dj{-webkit-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none;-webkit-tap-highlight-color:transparent;}.css-43twvo{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-flex-flow:row;-webkit-flex-flow:row;-ms-flex-flow:row;flex-flow:row;gap:16px;-webkit-box-pack:start;-ms-flex-pack:start;-webkit-justify-content:flex-start;justify-content:flex-start;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;}.css-43twvo .e11e1z433,.css-43twvo .e11e1z432{inline-size:36px;block-size:36px;}.css-43twvo .e11e1z433 path,.css-43twvo .e11e1z432 path{fill:#000000!important;}.css-43twvo button{line-height:0;background-color:transparent;}.css-f4wulq{inline-size:25px;block-size:28px;padding:0;}.css-f4wulq path:last-of-type{fill:#001246;}.css-1gvfmqn{background-color:transparent;-webkit-user-select:none;-moz-user-select:none;-ms-user-select:none;user-select:none;-webkit-tap-highlight-color:transparent;inline-size:25px;block-size:28px;padding:0;}.css-1gvfmqn .edduvn62,.css-1gvfmqn .edduvn61{border-radius:50%;cursor:pointer;}.css-1gvfmqn .edduvn62:hover,.css-1gvfmqn .edduvn61:hover{background-color:#dddddd;}.css-1gvfmqn path:last-of-type{fill:#001246;}.css-n9p9t3 .e1stujb92{border-radius:50%;cursor:pointer;}.css-n9p9t3 .e1stujb92:hover{background-color:#dddddd;}.css-1t7f2au .MuiBadge-standard{inset-block-start:6px;inset-inline-end:-1px;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;inline-size:17px;block-size:17px;min-inline-size:17px;color:#ffffff;font-weight:400;font-size:12px;font-family:Roboto Condensed,Roboto Condensed fallback,sans-serif;font-style:normal;line-height:normal;letter-spacing:-0.48px;background-color:#eb4254;font-variant-numeric:lining-nums proportional-nums;}.css-1ael7op{position:relative;display:-webkit-inline-box;display:-webkit-inline-flex;display:-ms-inline-flexbox;display:inline-flex;vertical-align:middle;-webkit-flex-shrink:0;-ms-flex-negative:0;flex-shrink:0;}.css-1ael7op .MuiBadge-standard{inset-block-start:6px;inset-inline-end:-1px;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;inline-size:17px;block-size:17px;min-inline-size:17px;color:#ffffff;font-weight:400;font-size:12px;font-family:Roboto Condensed,Roboto Condensed fallback,sans-serif;font-style:normal;line-height:normal;letter-spacing:-0.48px;background-color:#eb4254;font-variant-numeric:lining-nums proportional-nums;}.css-1ccmdy8{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-direction:row;-ms-flex-direction:row;flex-direction:row;-webkit-box-flex-wrap:wrap;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;-webkit-align-content:center;-ms-flex-line-pack:center;align-content:center;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;position:absolute;box-sizing:border-box;font-family:"Roboto","Helvetica","Arial",sans-serif;font-weight:500;font-size:0.75rem;min-width:20px;line-height:1;padding:0 6px;height:20px;border-radius:10px;z-index:1;-webkit-transition:-webkit-transform 225ms cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1) 0ms;transition:transform 225ms cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1) 0ms;top:0;right:0;-webkit-transform:scale(1) translate(50%, -50%);-moz-transform:scale(1) translate(50%, -50%);-ms-transform:scale(1) translate(50%, -50%);transform:scale(1) translate(50%, -50%);transform-origin:100% 0%;-webkit-transition:-webkit-transform 195ms cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1) 0ms;transition:transform 195ms cubic-bezier(0.4, 0, 0.2, 1) 0ms;}.css-1ccmdy8.MuiBadge-invisible{-webkit-transform:scale(0) translate(50%, -50%);-moz-transform:scale(0) translate(50%, -50%);-ms-transform:scale(0) translate(50%, -50%);transform:scale(0) translate(50%, -50%);}@media (min-width:0px) and (max-width:767.95px){.css-1rhc7wo{display:none;}}.css-6m600m{inline-size:36px;block-size:36px;}@media (min-width:0px) and (max-width:767.95px){.css-6m600m{display:none;}}.css-1fm3e1o{inline-size:36px;block-size:36px;}@media (min-width:0px) and (max-width:767.95px){.css-1fm3e1o{display:none;}}.css-3nf8cr{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-flex-flow:row nowrap;-webkit-flex-flow:row nowrap;-ms-flex-flow:row nowrap;flex-flow:row nowrap;gap:12px;-webkit-box-pack:start;-ms-flex-pack:start;-webkit-justify-content:flex-start;justify-content:flex-start;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;inline-size:100%;}.css-3nf8cr:hover{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;}.css-3nf8cr >span{padding:0;text-align:start;}.css-1f8iss1{position:relative;padding:0;color:inherit;font:inherit;border:none;background-color:transparent;cursor:pointer;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-flex-flow:row nowrap;-webkit-flex-flow:row nowrap;-ms-flex-flow:row nowrap;flex-flow:row nowrap;gap:12px;-webkit-box-pack:start;-ms-flex-pack:start;-webkit-justify-content:flex-start;justify-content:flex-start;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;inline-size:100%;}.css-1f8iss1:hover{-webkit-text-decoration:underline;text-decoration:underline;}.css-1f8iss1 >span{padding:0;text-align:start;}.css-wrqbg1{position:relative;z-index:2;}.css-biilo0{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;inline-size:36px;block-size:36px;padding:0px;border-radius:200px;background-color:transparent;}@media (min-width:768px){.css-biilo0{inline-size:36px;block-size:36px;padding:0px;}}.css-biilo0 svg{inline-size:36px;block-size:36px;}.css-e5fmgn{border-radius:50%;cursor:pointer;}.css-e5fmgn:hover{background-color:#dddddd;}.css-e5fmgn:hover path{fill:#dddddd;}.css-ju0xf{min-inline-size:90px;padding-inline:8px 10px;border:1px solid #cccccc;border-radius:50px;}.css-ju0xf .e1ht49q02,.css-ju0xf .eewfpnp2{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-flex-flow:row nowrap;-webkit-flex-flow:row nowrap;-ms-flex-flow:row nowrap;flex-flow:row nowrap;gap:8px;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;inline-size:auto;block-size:34px;padding:0;color:#333333!important;font-weight:400;font-size:12px;font-family:Roboto,Roboto fallback,sans-serif;font-style:normal;line-height:normal;}@media (min-width:768px){.css-ju0xf .e1ht49q02,.css-ju0xf .eewfpnp2{font-size:14px;}}.css-ju0xf .e1ht49q02 .e1ht49q04,.css-ju0xf .eewfpnp2 .e1ht49q04{font-weight:400;font-size:12px;}@media (min-width:768px){.css-ju0xf .e1ht49q02 .e1ht49q04,.css-ju0xf .eewfpnp2 .e1ht49q04{font-size:14px;}}.css-ju0xf .e1ht49q04{color:#333333!important;font-weight:400;font-size:12px;font-family:Roboto,Roboto fallback,sans-serif;font-style:normal;line-height:normal;-webkit-order:2;-ms-flex-order:2;order:2;}@media (min-width:768px){.css-ju0xf .e1ht49q04{font-size:14px;}}.css-rl7lkb .eewfpnp2{-webkit-order:1;-ms-flex-order:1;order:1;background-color:transparent;}.css-rl7lkb .e1ht49q05{-webkit-order:3;-ms-flex-order:3;order:3;}.css-rl7lkb .eo19c9c1{-webkit-order:1;-ms-flex-order:1;order:1;}.css-kqjje6{display:inline-block;block-size:44px;block-size:auto;}.css-8slo9x{border-block-end:none;}.css-8slo9x .eewfpnp2{-webkit-order:1;-ms-flex-order:1;order:1;background-color:transparent;}.css-8slo9x .e1ht49q05{-webkit-order:3;-ms-flex-order:3;order:3;}.css-8slo9x .eo19c9c1{-webkit-order:1;-ms-flex-order:1;order:1;}.css-cn9e92{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;place-content:center center;inline-size:220px;block-size:44px;padding-block:10px;padding-inline:12px 16px;font-size:12px;border-radius:4px;background-color:#e5e5e5;}.css-ozd7xs{-webkit-flex-shrink:0;-ms-flex-negative:0;flex-shrink:0;} Listen.css-p63tjh{grid-area:google-news-button;}.css-14xs02e{grid-row:leading-start/author-detail-end;grid-column:span 1;display:none;inline-size:0;}@media (min-width:1070px){.css-14xs02e{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;}}.css-1oe998h{grid-area:right;margin-block-start:32px;}@media (min-width:0px) and (max-width:1069.95px){.css-1oe998h{display:none;}}.css-mkgso4{grid-area:leading;margin-block:16px;}@media (min-width:768px){.css-mkgso4{margin-block:32px;}}.css-mkgso4 .e1gf69pb1{padding:0;}.css-mkgso4 .e1o7wjkd0{block-size:auto;background-color:transparent;}.css-mkgso4 .e1hpd36k1{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:start;-ms-flex-pack:start;-webkit-justify-content:flex-start;justify-content:flex-start;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;max-inline-size:var(--content-tablet-up-max-inline-size);margin-inline:auto;}.css-mkgso4 .e1hpd36k1 .e1x11wau1 path{fill:#666666;}.css-mkgso4 .e1hpd36k1 .e1x11wau2{color:#666666;font-size:16px;line-height:22.4px;}.css-cjzx7c{font-size:24px;font-family:Roboto,Roboto fallback,sans-serif;}.css-cjzx7c .pswp__hide-on-close{opacity:1!important;}.css-cjzx7c:hover .pswp__hide-on-close{opacity:1!important;}.css-cjzx7c .pswp__top-bar{block-size:44px;background-color:rgba(0, 0, 0, 0.3);}.css-cjzx7c .pswp__counter{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;inline-size:48px;block-size:44px;margin:0;}.css-cjzx7c .pswp__preloader{block-size:44px;}.css-cjzx7c .pswp__toolbar-portal{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;}.css-cjzx7c .pswp__footer-portal{position:absolute;inset-block-end:0;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:center;-ms-flex-pack:center;-webkit-justify-content:center;justify-content:center;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;inline-size:100%;}.css-35bj6j{position:relative;}@media (min-width:0px) and (max-width:767.95px){.css-35bj6j{position:relative;inset-inline:50% 50%;inline-size:100vw;margin-inline:-50vw;}.css-35bj6j.css-35bj6j .e1gf69pb2,.css-35bj6j.css-35bj6j .e1gf69pb1{inline-size:100%;}}.css-35bj6j .e1gf69pb1{position:absolute;inset-block-end:0;z-index:2;display:-webkit-box!important;display:-webkit-flex!important;display:-ms-flexbox!important;display:flex!important;inline-size:100%;margin:0;padding:12px!important;color:#ffffff;font-weight:400;font-size:12px;font-family:Roboto,Roboto fallback,sans-serif;font-style:normal;line-height:130%;background-color:rgba(0, 0, 0, 0.7);font-feature-settings:"clig" off,"liga" off;}@media (min-width:768px){.css-35bj6j .e1gf69pb1{font-size:14px;}}@media (min-width:0px){.css-35bj6j .e1gf69pb1{display:block;}}@media (min-width:768px){.css-35bj6j .e1gf69pb1{display:block;}}@media (min-width:1070px){.css-35bj6j .e1gf69pb1{display:block;}}@media (min-width:0px){.css-35bj6j .e1gf69pb3{aspect-ratio:auto;}}@media (min-width:768px){.css-35bj6j .e1gf69pb3{aspect-ratio:auto;}}@media (min-width:1070px){.css-35bj6j .e1gf69pb3{aspect-ratio:auto;}}.css-bjn8wh{position:relative;}.css-1okgoq9{display:block;inline-size:100%;block-size:100%;color:transparent;background:#dedede;object-fit:cover;overflow:hidden;aspect-ratio:auto 3/2;}@media (min-width:768px){.css-1okgoq9{aspect-ratio:auto 3/2;}}@media (min-width:1070px){.css-1okgoq9{aspect-ratio:auto 3/2;}}{"@context":"https://schema.org","@type":"ImageObject","url":"https://cdn.i-scmp.com/sites/default/files/styles/1020x680/public/d8/images/canvas/2026/05/01/7070563b-b358-404b-bdac-f64b541a2197_06383c69.jpg?itok=SNtpIfhg&v=1777623620"}.css-19cojag{position:absolute;inset-block-end:0;inset-inline-end:0;z-index:2;min-inline-size:24px;min-block-size:24px;margin:12px;cursor:pointer;}@media (min-width:768px){.css-19cojag{min-inline-size:32px;min-block-size:32px;}}.css-1d2w7us{grid-area:content-container;display:grid;grid:"author" min-content "author-short-bio" min-content "publish-datetime" min-content "mobile-content-header-ad" min-content "series-inline" min-content "correction" min-content "content" min-content "paywall" min-content "series-carousel" min-content "author-detail" min-content "related-topic" min-content "mobile-footer-ad" min-content "bottom-carousel" min-content/100%;inline-size:100%;}@media (min-width:768px){.css-1d2w7us{grid:"author" min-content "author-short-bio" min-content "publish-datetime" min-content "mobile-content-header-ad" min-content "series-inline" min-content "correction" min-content "content" min-content "paywall" min-content "series-carousel" min-content "author-detail" min-content "related-topic" min-content "bottom-carousel" min-content/100%;}}@media (min-width:1070px){.css-1d2w7us{grid:".

Sanatate

Un canadian din Toronto are HIV în remisie susținută, o premieră națională

Un bărbat din Toronto este considerat în remisie susținută de HIV după un transplant de măduvă osoasă, folosind celule donatoare cu o rezistență naturală rară la virus. Această procedură a fost realizată în cadrul unui caz medical unic în Canada, conform thestar.com.

Acasa Recente Radio Județe