Riscul de demență redus cu 25% printr-un tip specific de exercițiu cerebral
Rezultatele studiului pe termen lung ACTIVE relevă că un tip specific de exercițiu cognitiv poate reduce semnificativ riscul de demență pe o perioadă de până la două decenii. Studiul, care a urmărit aproape 3.000 de adulți în vârstă timp de 20 de ani, a constatat că cei care au participat la antrenamentul de „viteză de procesare” erau cu 25% mai puțin susceptibili de a fi diagnosticați cu demență comparativ cu un grup de control, conform neurosciencenews.com.
Persoanele cu vârsta de 65 de ani și peste care au finalizat cinci până la șase săptămâni de antrenament cognitiv de viteză — care ajută oamenii să identifice rapid informații vizuale pe un ecran de computer — erau mai puțin susceptibile de a fi diagnosticate cu demență, inclusiv boala Alzheimer, timp de până la două decenii mai târziu. Acesta este primul studiu clinic randomizat care evaluează legăturile pe 20 de ani cu demența, inclusiv boala Alzheimer, în rândul adulților care au participat la studiul Advanced Cognitive Training for Independent and Vital Elderly (ACTIVE).
👉 Metodologia și participanții studiului
Investigatorii au inclus 2.802 adulți în acest studiu în perioada 1998-1999, evaluând beneficiile pe termen lung ale participanților randomizați la trei tipuri diferite de antrenament cognitiv — memorie, raționament și viteză de procesare — comparativ cu un grup de control care nu a primit antrenament. În grupurile de antrenament, participanții au primit până la 10 sesiuni de 60-75 de minute de antrenament cognitiv, desfășurat pe parcursul a cinci până la șase săptămâni.
În cadrul acestui studiu de urmărire pe 20 de ani, investigatorii au descoperit că 105 din 264 (40%) participanți din grupul de antrenament de viteză cu sesiuni de consolidare au fost diagnosticați cu demență, în comparație cu 239 din 491 (49%) adulți din grupul de control. Aceasta a fost singura intervenție cu o diferență statistic semnificativă față de grupul de control.
👉 Costurile și impactul demenței
Demența este caracterizată prin declinuri în gândire, care conduc la incapacitatea individului de a trăi independent sau de a se descurca zilnic. Se estimează că afectează 42% din adulții cu vârsta de peste 55 de ani la un moment dat în viață și costă SUA mai mult de 600 de miliarde de dolari anual. Boala Alzheimer, cel mai comun tip de demență, reprezintă aproximativ 60%-80% din cazurile de demență.
Marilyn Albert, Ph.D., autorul corespondent al studiului și director al Centrului de Cercetare pentru Boala Alzheimer de la Johns Hopkins Medicine, a declarat: „Este remarcabil că antrenamentul de viteză consolidat a fost legat de un risc mai scăzut de demență două decenii mai târziu, deoarece sugerează că o intervenție non-farmacologică relativ modestă poate avea efecte pe termen lung.” Totuși, Albert a subliniat că sunt necesare studii suplimentare pentru a înțelege mecanismele subiacente care pot explica aceste asocieri.
Autorii acestui studiu susțin că antrenamentele de viteză pot susține sinergetic alte intervenții de stil de viață care întăresc conexiunile neurale, dar este nevoie de mai multe cercetări pentru a confirma aceste interacțiuni. Alte activități asociate cu reducerea riscului de declin cognitiv includ menținerea sănătății cardiovasculare și activitatea fizică regulată.