Psihoterapeuta Yolanda Crețescu vorbește despre tristețea din timpul sărbătorilor de iarnă

Mulți oameni resimt sărbătorile de iarnă nu doar ca un prilej de bucurie, ci și cu un sentiment apăsător de tristețe sau chiar depresie. Psihoterapeutul Yolanda Crețescu explică faptul că această stare apare din cauza discrepanței dintre realitatea personală și imaginea idealizată a sărbătorilor, susținând că presiunea socială de a fi fericit poate accentua suferința. Conform %source%, sărbătorile pot deveni astfel o perioadă dificilă mai ales pentru cei care se simt singuri.

👉Presiunea socială și impactul ei asupra stării emoționale de sărbători

Psihoterapeutul Yolanda Crețescu subliniază că depresia sau tristețea din timpul sărbătorilor izvorăște adesea din presiunea socială de a demonstra fericire, unitate și bucurie. „Depresia sau tristețea de sărbători apare adesea tocmai din cauză că presiunea socială e mare să fim fericiți, uniți, plini de bucurie.”, afirmă Crețescu.

Când viața reală nu se potrivește cu acest „standard”, fie din cauza singurătății, relațiilor tensionate sau pierderilor, se dezvoltă un gol interior profund. Sentimentul de izolare și senzația că „nu te potrivești” se accentuează, iar sărbătorile devin o reflectare ce mărește aceste emoții.

👉Strategii recomandate pentru a face față singurătății în timpul sărbătorilor

Psihoterapeuta recomandă ca persoanele care se simt singure să nu se lupte cu această stare, ci să o transforme într-un ceva cu adevărat semnificativ. „În loc să stea cu gândul «trebuie să fiu cu alții», pot decide cum să-și umple acel spațiu cu sens.”

Soluțiile propuse pot fi simple, dar efectele lor profunde: reluarea unui proiect amânat, o plimbare lungă, implicarea în activități de voluntariat sau chiar gesturi mici care să creeze conexiune, precum dăruirea unui cadou simbolic unui vecin sau scrierea unei scrisori.

Crețescu atrage atenția că modul în care ne organizăm timpul în perioada sărbătorilor este decisiv pentru starea noastră emoțională. Ea sfătuiește să nu lăsăm zilele să treacă haotic, ci să le tratăm ca pe un timp special.

Un alt aspect esențial semnalat este evitarea prioritizării perfecțiunii în detrimentul conexiunilor umane. „Alergăm după meniuri ideale, cadouri impecabile și decoruri de revistă și uităm că scopul este apropierea de cei dragi.”, adaugă psihoterapeuta.