Munca la birou cu normă întreagă a devenit parte din viața noastră. Sedentarismul, generat de timpul petrecut pe scaun vine cu neplăceri majore – dureri de spate greu de suportat. Dacă simți la sfârșitul zilei presiune în zona lombară sau înțepături sâcâitoare între omoplați, trebuie să faci o schimbare. Mobilierul utilizat – biroul și scaunul – ar trebui sa fie ergonomice să susțină o poziție corectă pentru a scăpa de aceste neplăceri. Utilizând un model clasic, adopți aceeași poziție statică pe toată perioada programului de lucru și nu te ridici în picioare iar asta produce dureri de spate. Poziția rigidă este una dintre principalele cauze ale apariției tensiunilor musculare. Un model birou reglabil îți oferă libertatea de adapta poziția în funcție de cum te simți, de tipul de activitate și de înălțimea pe care o ai, deci asigură un grad ridicat de personalizare a poziției de lucru. Modelele de birouri reglabile ergonomice sunt proiectate să susțină postura sănătoasă și permit alternarea poziției. Poți lucra din picioare sau așezat, fără întreruperi. Corpul nu rămâne blocat în aceeași poziție ore întregi, ceea ce reduce riscul de tensiuni lombare, cervicale și probleme circulatorii. Nu suntem construiți să stăm așezați opt ore pe zi sau mai mult, iar un birou cu funcție de ajustare a înălțimii ne ajută să respectăm acest lucru. Un birou reglabil nu este un moft, dar pentru a beneficia de avantajele acestuia ar trebui să-l achiziționezi inteligent. Fii atent la sistemul de reglare al înălțimii, modelele electrice vin cu avantajul că permit ajustarea lină și rapidă fără a fi nevoie să oprești task-urile pe care le desfășori. Un model cu două sau trei motoare, stabil și cu o capacitate de susținere mai mare, te va susține în timpul programului. Alege modele care permit reglajul între 62 cm și 128 cm care oferă flexibilitate în alegerea poziției indiferent dacă lucrezi de pe scaun sau stând în picioare. Suprafața blatului ar trebui să fie spațioasă și ergonomică. Și materialele blatului ar trebui alese cu atenție pentru durabilitate și estetica. În acest sens sunt preferate cele din PAL melaminat dublu stratificat. Dacă știi ce ar trebui să alegi la un birou, ar trebui să te gândești și la scaun, dacă-ți dorești să scapi de durerile de spate. Ar fi bine să te orientezi către un scaun de birou ergonomic, pe care poți să-l utilizezi concomitent cu biroul reglabil. Fără un model adaptat posturii tale, eforturile tale pot fi în zadar. Beneficiile asupra sănătății spatelui se simt imediat, dar mai important este că utilizarea unui birou reglabil are impact pozitiv și asupra productivității. Atunci când corpul nu simte durere, mintea funcționează mai clar. Vei observa că poți lucra la capacitate maximă, fără a simți oboseala, deci vei avea randament mai bun, ceea ce-ți va aduce o stare pozitivă.